হতাশাগ্রস্থ রোগীদের খাওয়ার জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

হতাশাগ্রস্থ রোগীদের খাওয়ার জন্য কোন খাবারগুলি ভাল? Onice ইন্টারনেট এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইডে 10 দিনের গরম বিষয়গুলির 10 দিনের

সম্প্রতি, হতাশায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য ডায়েট ম্যানেজমেন্ট সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা অনুসারে, "ডিপ্রেশন ডায়েট" এবং "খাদ্য ও মেজাজ" এর মতো কীওয়ার্ডগুলির জন্য অনুসন্ধানের ভলিউম 120%বৃদ্ধি পেয়েছে। এই নিবন্ধটি হতাশাগ্রস্থ রোগীদের জন্য বৈজ্ঞানিক ডায়েটরি পরামর্শ সরবরাহ করতে সর্বশেষতম গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা ডেটা একত্রিত করে।

1। হতাশার জন্য ডায়েট সম্পর্কিত বিষয়গুলি ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা হয়

2। হতাশাগ্রস্থ রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

3। এমন খাবারগুলি যা সাবধানতার সাথে খাওয়া দরকার

সর্বশেষ "ক্লিনিকাল পুষ্টি" গবেষণা অনুসারে, পরিশোধিত চিনি (দুধ চা, কেক) মেজাজের দোলকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে; অতিরিক্ত ক্যাফিন (> প্রতিদিন 400mg) উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে; ট্রান্স ফ্যাট (ভাজা খাবার) প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া প্রচার করতে পারে।

4। 7 দিনের ডায়েট পরিকল্পনার উদাহরণ

5। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1। ডায়েটরি কন্ডিশনার অবশ্যই পেশাদার চিকিত্সার সাথে একত্রিত হতে হবে এবং ওষুধের বিকল্প হতে পারে না।
2। দৈনিক জল গ্রহণ 1500-2000ml এ বজায় রাখা উচিত
3। রক্তে শর্করার ওঠানামা এড়াতে খাওয়ার সময় ঠিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়
4। ক্ষুধা হ্রাসকারী লোকদের তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা সর্বশেষ ডাব্লুএইচও ডায়েটারি গাইডলাইনস, পাবমেড ক্লিনিকাল গবেষণা এবং সামাজিক মিডিয়া জনপ্রিয়তা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে। আপনার নির্দিষ্ট ডায়েট পরিকল্পনায় সামঞ্জস্যের জন্য দয়া করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।