আমার মাসিক না হলে আমার কি খাওয়া উচিত?

আমার মাসিক না হলে আমার কি খাওয়া উচিত? 10-দিনের নেটওয়ার্ক হটস্পট বিশ্লেষণ এবং সমন্বয় পরামর্শ

সম্প্রতি, "অনিয়মিত ঋতুস্রাব" এবং "বিলম্বিত ঋতুস্রাব" মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিষয়গুলিতে হট কীওয়ার্ড হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার পরিকল্পনা প্রদানের জন্য চিকিৎসা পরামর্শের সাথে মিলিত ইন্টারনেট জুড়ে গত 10 দিনে (নভেম্বর 2023 অনুযায়ী) অনিয়মিত মাসিকের উপর গরম বিষয়বস্তুর একটি সংকলন।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে আলোচিত বিষয়ের ডেটা পরিসংখ্যান

2. মাসিক মিস হওয়ার সাধারণ কারণ

তৃতীয় হাসপাতালের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, বিলম্বিত মাসিক বা অ্যামেনোরিয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

3. ডায়েটারি থেরাপি প্রোগ্রাম (রেসিপি যা ইন্টারনেটে আলোচিত হয়)

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং পুষ্টির পরামর্শের সমন্বয়ে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি মাসিক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে:

4. 3 উচ্চ-তাপ মাসিক উদ্দীপনা রেসিপি

1.লাল খেজুর এবং উলফবেরি চা: 5টি লাল খেজুর + 10 গ্রাম উলফবেরি, দিনে একবার সিদ্ধ করে পান করুন (শিয়াওহংশুতে সর্বাধিক জনপ্রিয় সুপারিশ)

2.আদা সিরাপ: 3 টুকরো আদা + 20 গ্রাম ব্রাউন সুগার, 10 মিনিটের জন্য ফুটান, একবার সকালে এবং একবার সন্ধ্যায় (ওয়েইবো নেটিজেনদের দ্বারা পরিমাপ করা কার্যকর হার 78%)

3.হাথর্ন গোলাপ চা: 10 গ্রাম শুকনো Hawthorn + 5 টি গোলাপ, চা হিসাবে তৈরি করা (Douyin-এ 500,000 এর বেশি লাইক)

5. নোট করার জিনিস

1. যদি ঋতুস্রাব 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে বিলম্বিত হয়, তাহলে প্যাথলজিকাল কারণগুলি তদন্ত করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা নিতে হবে।

2. অত্যধিক ডায়েটিংয়ের কারণে সৃষ্ট অ্যামেনোরিয়ার জন্য প্রথমে স্বাভাবিক খাবারে ফিরে আসা প্রয়োজন

3. খাদ্যতালিকাগত থেরাপির প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। এটি একটি নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়।

6. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের গাইনোকোলজি বিভাগের পরিচালক সম্প্রতি একটি স্বাস্থ্য বক্তৃতায় জোর দিয়েছিলেন: "স্বল্পমেয়াদী বিলম্বিত মাসিক খাদ্যের মাধ্যমে পরিচালনা করা যেতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী অ্যামেনোরিয়া অস্টিওপোরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার জন্য পেশাদার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।"

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটি মোট প্রায় 850 শব্দের, ডেটা উত্স: ওয়েইবো, জিয়াওহংশু, ডুয়িন এবং ঝিহু প্ল্যাটফর্মে নভেম্বরের হট টপিক পরিসংখ্যান)