আপনি যদি একদিন না খান বা পান না করেন তবে কী হবে?

আপনি যদি একদিন না খান বা পান না করেন তবে কী হবে? ——দেহের পরিবর্তন এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "অবস্থায় উপবাস" এবং "চরম চ্যালেঞ্জ" সম্পর্কিত বিষয়গুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে। অনেকেরই কৌতূহল: একদিন না খেয়ে বা পান না করলে শরীরের কী হবে? এই নিবন্ধটি আপনাকে বিশদ বিশ্লেষণ প্রদানের জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক ডেটা একত্রিত করে।

1. 24 ঘন্টা উপবাসের খাবার এবং জলের শারীরিক প্রতিক্রিয়া

চিকিৎসা গবেষণা অনুযায়ী, খাদ্য ও পানি খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করার পর ২৪ ঘণ্টার মধ্যে মানবদেহে নিম্নোক্ত পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন ঘটবে:

2. ডিহাইড্রেশন ক্ষুধার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক

গত 10 দিনের স্বাস্থ্য অ্যাকাউন্টের জনপ্রিয় বিজ্ঞান বিষয়বস্তু অনুসারে, ডিহাইড্রেশনের প্রভাব ক্ষুধার তুলনায় অনেক বেশি:

3. সাম্প্রতিক প্রাসঙ্গিক গরম ঘটনা

1.ইন্টারনেট সেলিব্রিটি চ্যালেঞ্জ বিতর্কের জন্ম দিয়েছে: একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও ব্লগার "24 ঘন্টা খাওয়া বা পান না করে সরাসরি সম্প্রচার করার" চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির কারণে ভিডিওটি বাধাগ্রস্ত হয়েছিল৷ সম্পর্কিত বিষয় 120 মিলিয়ন বার পড়া হয়েছে.

2.সতর্ক করেছেন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা: চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি তথ্য প্রকাশ করেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন কমপক্ষে 1,500 মিলি পানি পান করতে হবে। সম্পূর্ণ পানির অভাব তীব্র কিডনি আঘাতের কারণ হতে পারে।

3.নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রকৃত পরীক্ষার প্রতিক্রিয়া: ওয়েইবো বিষয় #无吃不水的DAY#-এ, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 37% মাথাব্যথা এবং 22% অভিজ্ঞ হাত কাঁপছে।

4. বিশেষ গোষ্ঠীগুলি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে৷

সাম্প্রতিক চিকিৎসা ও স্বাস্থ্য বিগ তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত গোষ্ঠীর লোকেদের দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস এবং পানির বঞ্চনা এড়াতে হবে:

5. বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

1. আপনি যদি বিরতিহীন উপবাস চেষ্টা করতে চান তবে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়16:8 মোড(16 ঘন্টা উপবাস এবং 8 ঘন্টা খাওয়া), এবং পানীয় জল নিশ্চিত করতে হবে।

2. নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে বন্ধ করুন:প্রচণ্ড মাথা ঘোরা, ধড়ফড়, প্রস্রাব কম বা না হওয়া.

3. ক্রীড়া বিশেষজ্ঞদের মনোযোগ দিতে হবে: ফিটনেস ব্লগারদের সাম্প্রতিক পরিমাপ করা তথ্য দেখায় যে পানির বঞ্চনার নিচে ব্যায়াম করা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা 40% কমিয়ে দেয়।

উপসংহার

যদিও স্বল্পমেয়াদী উপবাস কিছু বিপাকীয় সুবিধা প্রদান করতে পারে, 24 ঘন্টার জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে খাদ্য এবং জল থেকে বঞ্চিত করা বেশিরভাগ মানুষের জন্য সুবিধার চেয়ে বেশি ঝুঁকি বহন করে। জনপ্রিয় বৈচিত্র্যের শো "এক্সট্রিম চ্যালেঞ্জ"-এ তারকাদের সাম্প্রতিক হাইপোগ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়াও এই বিষয়টি নিশ্চিত করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং অন্ধভাবে অনলাইন চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করবেন না।