সর্দি বা শুকনো কাশি হলে কী খাবেন

সর্দি বা শুকনো কাশি হলে কী খাবেন

সর্দি এবং শুষ্ক কাশি শরৎ এবং শীতকালে সাধারণ লক্ষণ। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য অস্বস্তি উপশম করতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে। নিম্নলিখিতটি খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ এবং সর্দি এবং শুষ্ক কাশি সম্পর্কে গরম বিষয়গুলির একটি সংগ্রহ যা আপনাকে বৈজ্ঞানিকভাবে খাবার বেছে নিতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. সর্দি এবং শুষ্ক কাশি উপশম করার জন্য প্রস্তাবিত খাবার

2. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5 জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার

3. এড়িয়ে চলা খাবারের তালিকা

সর্দি এবং শুষ্ক কাশির সময়, নিম্নলিখিত খাবারগুলি লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে:

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.পর্যায়ক্রমে কন্ডিশনিং: শুষ্ক কাশির প্রাথমিক পর্যায়ে আরও গরম পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং পরবর্তী পর্যায়ে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট যোগ করা যেতে পারে।

2.খাবারের তাপমাত্রায় মনোযোগ দিন: উষ্ণ খাবার (40-50℃) অতিরিক্ত গরম হওয়া এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি এড়াতে সবচেয়ে উপযুক্ত।

3.আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে সাবধানে চয়ন করুন: কিছু মানুষের সাধারণ খাদ্য উপাদান যেমন মধু এবং সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে।

4.শিশুদের জন্য বিশেষ সূত্র: 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরিবর্তে আপেল পিউরি ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর লোক প্রতিকার শেয়ার করা

6. বৈজ্ঞানিক খাদ্য পরামর্শ

প্রাতঃরাশের সুপারিশ: কুমড়া বাজরা পোরিজ + বাষ্পযুক্ত নাশপাতি + সেদ্ধ ডিম

দুপুরের খাবারের সুপারিশ: বাষ্পযুক্ত মাছ + রসুনের শাক + সাদা ছত্রাকের স্যুপ

রাতের খাবারের সুপারিশ: চিকেন নুডলস + সিদ্ধ ব্রোকলি + সন্ন্যাসী ফলের চা

স্ন্যাক অপশন: কিউই, উষ্ণ দুধ, বাদাম দুধ

দ্রষ্টব্য: উপরের বিষয়বস্তুটি প্রধান প্ল্যাটফর্মে সাম্প্রতিক হট সার্চ ডেটা, তৃতীয় হাসপাতালের জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধ এবং পুষ্টিবিদ সুপারিশগুলির সংমিশ্রণ। আপনার ব্যক্তিগত শরীর অনুযায়ী নির্দিষ্ট খাদ্য সমন্বয় করুন. যদি লক্ষণগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে বা জ্বরের সাথে থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।